जीवन में संतुलन बनाए रखना आवश्यक है, जिसमें मन और शरीर, गतिहीन और सक्रिय गतिविधियाँ और एक अच्छी तरह गोल आहार शामिल है। विशेषज्ञ गतिहीन व्यवहार के हर घंटे के लिए एक घंटे की एरोबिक गतिविधि का सुझाव देते हैं, संतुलन को बढ़ावा देते हैं। इन गतिविधियों में परिवार की भागीदारी कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
जैसे ही सर्दी आती है, अंधेरे और ठंडे दिन शारीरिक गतिविधि के लिए चुनौतियां पैदा करते हैं। इस मौसम के दौरान एक सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखना शरीर के चयापचय को ऊंचा रखने और अतिरिक्त वसा भंडारण को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। अनुशंसित न्यूनतम दैनिक एरोबिक व्यायाम के 60 मिनट है, अधिमानतः कम से कम बीस मिनट के अंतराल में, प्रति सप्ताह तीन निष्कर्ष: स्वास्थ्य और खुशी के साथ सर्दियों को गले लगाना बच्चों को पूरे सर्दियों में सक्रिय रहने में सक्षम होना चाहिए।
सर्दियों का समय
माता-पिता अपने बच्चों को शारीरिक गतिविधि के फायदे दे सकते हैं, न केवल उनके शारीरिक स्वास्थ्य की गारंटी दे सकते हैं, बल्कि खुशी और क़ीमती पारिवारिक समय भी दे सकते हैं। जो बच्चे एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली को प्राथमिकता देते हैं वे खुश और स्वस्थ होते हैं।दिनों के लक्ष्य के साथ।
